4時間睡眠は可能?

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こんにちは!

 

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です!

 

今回は、4時間睡眠に
チャレンジしたと言う方の
記録の紹介記事です。

人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「睡眠4時間に昼寝を加えた分割睡眠」を試した結果…

忙しい毎日を送っていると自由な時間を確保することが難しく、「もっと時間があったらな~」と思う人は多いのではないだろうか。睡眠を削ることが近道のような気もするが、危険な時間節約だなんてことも耳にする。それでもやっぱり時間は欲しい……。 そんな思いを抱いていた男性が、 …

 

4時間睡眠に短時間睡眠を細切れに
日中の仕事の合間に取るようにして、
慣れるまでは辛かったけれども、最終的に
目覚めも良くなり生産性が上がった。

 

と言うものですが、
睡眠は人によりある程度睡眠時間の傾向が
決まっていますので、
それを無理してもなかなか上手くいきません。

 

まずは、睡眠の質を高めることを
意識してみましょう。

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