Dr.Kのヘルスケア情報局
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書籍 / 16記事あります

「最強『ボーンブロス』食事術」

by 宮崎 光史
3週間で効果を出す食事法。 先日御紹介しました、 ダイエット体験記事にて 紹介されていた本です。 約350頁とかなり読み応えあり。 ザックリ要約すると ・週5日は3食ケトン食 ・週2日は断食(連続しな […]

「『ケトン体』こそ人類史上、最高の薬である」

by 宮崎 光史
御自身も肥満と糖尿病を患い、 糖質制限にて克服され、 妊産婦の糖質制限も行なっている 宗田マタニティクリニック院長、 宗田 男夫先生の最新本。 大変分かりやすく、 糖質制限について 纏められています。 […]

「糖質制限ダイエットの『落とし穴』」

by 宮崎 光史
糖質制限の先駆者であり、 高尾病院理事長の江部 康二先生 の新刊「江部康二の糖質制限革命」 の紹介記事。 糖質=主食のみ制限、 と言う勘違いから、 低脂肪低蛋白の食事を続け、 「糖質制限は頭がふらふら […]

「本当は危ない植物油」

by 宮崎 光史
脂質生化学がご専門の薬学博士 奥山治美先生による著書です。 奥山先生は、脂質生科学者として 多くの動物実験や免疫学的な観点 (人での調査)に基いて、 健康に良いあぶら、悪いあぶらの 判定をしてきました […]

「最高の休息法」

by 宮崎 光史
ロサンゼルスにて開業されている 精神科医、久賀谷 亮先生による マインドフルネス入門書です。 ちょうど今、予防医学の仲間達が ハワイでやっていることが まさにこれなのかも知れない、 と思いました。 実 […]

「自問力」

by 宮崎 光史
杉岡 充爾先生の投稿記事で 知り、購入して読了。 丁度良いタイミングで 紹介記事が。 人間は日常生活の中で 数知れず自問自答を 繰り返しているとのこと。 問題に直面した時に、 5つの問いかけを意識的に […]