Dr.Kのヘルスケア情報局
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食事

食事 / 123記事あります

自然派医師 本間 真二郎先生の

by 宮崎 光史
blogです。 「糖質制限は今すぐやめましょう!」 ってありますね。 ヤッター! ドーナツやケーキ、丼飯も粉物も 腸内環境の為には必要! 気にせず食ってイイんだー! 違いますからね。 しっかりblog […]

「体に負担をかけない食習慣」

by 宮崎 光史
記事内で紹介されている本では 「50代から」となっていますが、 特に年齢に関係なく意識すべき ことが紹介されている様です。 1「空腹でない限り、食べない」 2「腹八分目を守る」 3「食べる順番を守る」 […]

「発酵食品のもの凄いパワー!」

by 宮崎 光史
腸内環境を整えるのに、 下記の記事の様な プロバイオティクス(有用な微生物) が多く含まれる発酵食品は 極めて有効です。 腸内細菌叢のバランスを 整えることで、多くの 慢性症状が改善すると 言う報告も […]