【年末年始の食事管理】
こんにちは。
ヘルスドクター
健康実践支援専門医師
宮崎 光史です！
昨日はクリスマス🎄でしたね！
ケーキなどでパーティーを
やられた方も多かったのでは
無いでしょうか？
日頃から
・甘いもの
・でんぷん質
の摂り過ぎによる
健康への悪影響を
皆さんにお伝えしてますが、
この時期ばかりは辛い！
ですよね。(^◇^;)
日頃からしっかり管理が
出来ている方であれば、
1-2日程度羽目を外すのも
アリかと思います。
ただ、病気や症状を改善
しようとしている方は、
口をつける程度にして、
しっかり制限を続けるべき。
いずれにせよ、
「身体に悪いなぁ…」
と思って食べるなら食べないこと。
例え精進料理的なモノでも、
精神的にも肉体的にも悪影響が
出てきます。
食べるのであれば、
感謝の気持ちを持って、
美味しく楽しく食べましょう！