「舌の『洗濯』」

こう言う言い方もあるんですね。
様々な味覚を刺激する添加物が
氾濫している現代の食環境。

味覚を刺激する様に計算された
添加物、過剰な糖や塩を摂取
し続けることでより強い刺激
で無いと満足出来なくなる。

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「妻の重症『肩こり』が治った名医の意外な治療法

ライフスタイルの問題点を洗い出し、
その解決策を提示する。
まさにこれから必要とされる
医療の姿ですね。

患者が訴える症状に対して
検査をし、異常が無いと
何もすることは無い、
というか何も出来ない。
と言うのが多くの医師の
対応だと思います。

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「適度な量の食事を心がけましょう」

はムダなアドバイス

「バランス良く程々にしましょう」
と言う様な曖昧なアドバイスを
良く臨床医はやってしまいます。
栄養的な知識が浅い為に
具体的なアドバイスが出来ない
と言うこともあるのですが。

受け取る側は都合良く解釈して
しまう、と言う研究報告の
紹介記事です。

この記事内にも書かれている様に
最終的には「体が食べたい量=適量」
に落ち着くのが理想的ですが、
それまでは細かい数字を用いて
アドバイスをするほうが良い
と言うことですね。

みなさんも、気をつけましょう!

http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/03/blog-post_1.html

「和食をやめてステーキと焼肉を食べれば健康になる」

極端ではありますが、
現時点での精製糖質過剰な
現状を見るとそう言う一面も
否定出来ません。

少なくとも現代の食環境では
精製糖質過剰摂取、蛋白質不足、
脂質バランス不良かつ脂質不足、
ビタミンミネラル不足
と言った問題があります。

ですので、蛋白質と良質脂質を
積極的に摂る必要があり、
加えて精製糖質は避け、
摂るのであれば精製していない
複合糖質を摂る様に意識をする
必要があります。

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「ブドウ糖は脳の唯一の栄養では無い」

まぁ正確にはエネルギー源
と言うべきかも知れませんが、
いまだにブドウ糖は脳の
唯一のエネルギー源と
主張されている記事を
お見かけします。

ケトン体経路はあくまで
非常用で普段はブドウ糖を
エネルギー源とするのが
正しいとする人もいます。 続きを読む

「外食、コンビニ弁当のミネラル不足」

NPO法人食と暮らしの安全基金
が外食やコンビニの製品を
埼玉県食品衛生協会検査センター
に依頼し含有ミネラルを測定、
機関紙の今月(2017年2月)号で
公表されたと言う記事です。

測定された項目は
カルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、銅の5ミネラル。
一部はカリウム、ナトリウムも
測定されたとのことです。

その摂取量を下回ると半数に
健康障害が起きるとされる
「推定平均必要量」と比較。
必要最低量と言う感じですね。

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「1日8-10時間のハイキング」

29日間自然の中で8-10時間
ハイキングをし続けることで
健康の指標となる数値が
改善したと言う研究報告の
紹介記事です。

この研究と同様のことを
すれば、おそらく身体には
良いのでしょう。
しかし、実行出来る人は
殆ど居ないと思われます。
加えて「適度な運動」として
この強度の運動は
やり過ぎだと思います。(^◇^;)

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「自然死、病死の対応」

ぴんぴんコロリが一番。
皆さんそう言いますが、
いざそうなった場合、
その後の対応はかなり
大変なことになります。

かかりつけの病院があり
看取り対応してくれる
ならば良いのですが、
特に病院通いもしない
方が亡くなった場合、
警察が介入することに
なるケースが多いのです。

如何に健康的にパフォーマンス
高く生きるかも大切ですが、
この問題についても
しっかり考えておくべき
と思います。

http://www.huffingtonpost.jp/michiko-sakane/death-police_b_14633092.html

「格安航空券は思っているほどお得では無い」

格安航空会社(LCC)は
この記事に書かれている様に、
サービスを削ぎ落として
全てオプションにしたことで
安く見せているのが現状。

記事にもある様に、
全て理解した上で上手く
利用すれば良いわけですが、
トラブルが起きた時には
自力でなんとかするしか無く、
そう行った際には結局
割高になってしまう。

何か、現代の食環境と
同じ様な感じがします。
精製糖質だらけの安い
栄養価の低い食品。

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「グルテンアレルギー」

最近、グルテンフリーと
言うキーワードが流行り
の様ですね。

2週間小麦製品を抜くと
体調が良くなるのは、
グルテンアレルギーかも。
と言う記事ですが、
そもそも小麦を含む精製糖質
が市中に溢れている現状。

多くの方にとっては、
グルテンアレルギーだから
では無く、単に過剰糖質を
摂らない様にしたから
体調が良くなる可能性の方が
かなり高いです。

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