Dr.Kのヘルスケア情報局
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睡眠

睡眠 / 4記事あります

4時間睡眠は可能?

by 宮崎 光史
こんにちは!   ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です!   今回は、4時間睡眠に チャレンジしたと言う方の 記録の紹介記事です。 人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「 […]

【睡眠の質を上げる方法】

by 宮崎 光史
今日は! ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です!   健康に関するお悩み相談、 多数頂いております。 皆さんの健康意識の高さ を実感しております。   頂いたご相談の中に ・寝つき […]

「スタンフォード式 最高の睡眠」

by 宮崎 光史
前回に睡眠の質問への 回答をさせて頂きましたが、 それで良かったのかな、 と思っていたところ 見つけた書籍が とても良かったので 御紹介させて頂きます。   スタンフォード大学医学部精神科教 […]

「睡眠の質を良くする為には」

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスコンサルタント、宮崎光史です。   睡眠について御質問を頂きました。 睡眠についての本が何冊も あるくらいですから、 詳しく書くとキリが無いですが、 ざっくり説明すると、 […]