「オイルプリング」

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こんにちは!

ヘルスコンサルタント、宮崎 光史です。

「オイルプリング」
聞いたことありますか?

植物油を口に入れて
一定時間口内をクチュクチュ
ゆすぐ健康法の一種です。

アメリカでは、
ココナッツオイルを用いた
オイルプリングが
人気がある様ですし、
実際日本でも、
セレブも実践する健康法の
ひとつとしてメディアに
取り上げられています。

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(記事本文は案内下に続きます)
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以下、記事本文です
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油を口に入れて、
ずっと溜めておくなんて、
考えただけでも気持ち悪い、
と言う方もいるかと思います。

しかし、この健康法、
実は古代インド発祥の
アーユルヴェーダでも
推奨されており、
むしろそこから現代風に
アレンジされたモノが
広まっていると考えて
良いかと思います。

効能としては、

  • 虫歯の治癒促進治療
  • 口臭予防
  • 歯茎の出血の治癒促進
  • 心臓病予防
  • 炎症軽減
  • 歯を白くする
  • 喉の乾燥をやわらげる
  • 虫歯予防
  • ひび割れた唇を癒す
  • 免疫システムを強化する
  • にきびを改善する
  • 歯肉と顎を強化する

と言ったものがあります。

メンターのDr. Isaac Jonesの友人、
Dr.Josh AxeのBlog記事でも
紹介されていますが、
顎関節症の症状軽快効果も
あるとか。

インドの元々の方法では、
白胡麻油を100-110℃程度に
加熱するキュアリングと言う
処理をしたものを使います。

アメリカでは、ココナッツオイルを
用いる方法がメディアに多く
取り上げられています。

ココナツオイルの下記の
効果を期待して、の様です。

  • ホルモンバランスを整える
  • カンジダを殺す
  • 消化を改善する
  • 皮膚を保湿する
  • セルライトを減らす
  • しわや老化の斑点を減らす
  • 血糖バランスとエネルギーの改善
  • アルツハイマー病の改善
  • HDLコレステロールを増加させ、
    LDLコレステロールを低下させる
  • 脂肪を燃やす

 

ミント等のエッセンシャルオイルを
加えて行う方法もありますが、
特に入れなくても十分に
効果はあります。

時間も、10-20分程度と
かなり幅がありますが、
慣れるまでは10分程度で
行って下さい。

自分は毎朝白胡麻油で
20分行っていますが、
とても口内がサッパリします。

この後に歯磨きもしますが、
歯磨きよりもデンタルフロスを
用いて歯間のフロッシングを
することの方が虫歯予防や
口内環境改善に有用とされて
いますが、それを上回る、
とDr. Josh Axeの記事には
書かれています。

オイルプリングのやり方も
転載しておきますね。
リンク先記事に動画もありますので、
参考にしてみて下さい!

  1. 起床後、歯磨きや、何かを飲む前に行って下さい。
  2. オイルを口や歯の間にティースプーン1〜2杯入れて
    10〜20分静かにクチュクチュと振ります。
    油を飲まないようにして下さいね。
  3. ゴミ袋に油を吐いて(配管を詰まらせないように…)、
    直ちに  
    温かい水で口をすすいでください。
    (抗菌性を高める為に塩水を使用するとより効果的です)
  4. 最後に、いつも通りに歯を磨きましょう。

 

出来ることからひとつずつ、
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