【1日○食、どれが正しい?】

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※LINE@登録キャンペーン最終日!

こんにちは!

ヘルスコンサルタント 、宮崎 光史です。

今回のキャンペーンですが、

多くの登録をして頂いています。

また、限定特典のワンポイント

健康の悩み相談への問い合わせ

も有難うございます!

健康の為には1日3食!

1日2食が良い!

健康長寿には1日1食!

って、見たことありますよね?

一体どれが本当なの?

この問題に、

「筋トレでほぼ全ての問題は

解決できる」としてTwitterで

大人気のtestosterone 氏が

素晴らしい記事を書いています。

http://exci.to/2ihONuu

彼の結論は

「1日1食スタイルは

問題なし&利点も特になし

栄養に対する理解は必要!」

と言うモノです。

「1日に必要な三大栄養素と

カロリーを1食で摂取する」

と言う条件さえ満たせば。

大切なのは、

前回も書きましたが、

個人差を認識した上での選択。

・1食で満腹になりたい

・常に空腹感を抱えがち

等の食への満足を感じる

タイプによって、身体に

合う食べ方と回数を選ぶ。

1日○食、正しい間違いでは

無く、合う人には良い。

と言う当たり前な結論ですが、

これに加えて前回の

腸内細菌、消化力の個人差を

考えて食事を意識される

ことをオススメします!

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