「発酵食品のもの凄いパワー!」

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腸内環境を整えるのに、

下記の記事の様な
プロバイオティクス(有用な微生物)
が多く含まれる発酵食品は
極めて有効です。

腸内細菌叢のバランスを
整えることで、多くの
慢性症状が改善すると
言う報告もあります。

プレバイオティクス(有用微生物の餌)
と言われるモノも有効です。
プレバイオティクスとは
①上部消化管で分解・吸収されない
②大腸に共生する有益な細菌の
選択的な栄養源となり、
それらの増殖を促進する
③大腸の腸内フローラ構成を
健康的なバランスに改善し維持する
④人の健康の増進維持に役立つ
と言った条件を満たすモノ、
とされており、各種オリゴ糖や
食物繊維の一部が知られています。

https://dietplus.jp/public/article/news/20170118-248315

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