Dr.Kのヘルスケア情報局
健康の維持増進、パフォーマンスアップのサポート
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休息

休息 / 8記事あります

【瞑想・マインドフルネス】

by 宮崎 光史
こんにちは。   ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です!   皆さんは、 瞑想やマインドフルネスを 試したことはありますか? 言葉は違いますが、 マインドフルネスは 座禅や瞑想など […]

4時間睡眠は可能?

by 宮崎 光史
こんにちは!   ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です!   今回は、4時間睡眠に チャレンジしたと言う方の 記録の紹介記事です。 人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「 […]

【睡眠の質を上げる方法】

by 宮崎 光史
今日は! ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です!   健康に関するお悩み相談、 多数頂いております。 皆さんの健康意識の高さ を実感しております。   頂いたご相談の中に ・寝つき […]

「ストレスへの対応」

by 宮崎 光史
皆さん、こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です。   長寿者の多い地域、通称”Blue Zones”を 研究されている方のblogにて、 健康と長寿の為に […]

「スタンフォード式 最高の睡眠」

by 宮崎 光史
前回に睡眠の質問への 回答をさせて頂きましたが、 それで良かったのかな、 と思っていたところ 見つけた書籍が とても良かったので 御紹介させて頂きます。   スタンフォード大学医学部精神科教 […]

「睡眠の質を良くする為には」

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスコンサルタント、宮崎光史です。   睡眠について御質問を頂きました。 睡眠についての本が何冊も あるくらいですから、 詳しく書くとキリが無いですが、 ざっくり説明すると、 […]

「最高の休息法」

by 宮崎 光史
ロサンゼルスにて開業されている 精神科医、久賀谷 亮先生による マインドフルネス入門書です。 ちょうど今、予防医学の仲間達が ハワイでやっていることが まさにこれなのかも知れない、 と思いました。 実 […]

「妻の重症『肩こり』が治った名医の意外な治療法

by 宮崎 光史
ライフスタイルの問題点を洗い出し、 その解決策を提示する。 まさにこれから必要とされる 医療の姿ですね。 患者が訴える症状に対して 検査をし、異常が無いと 何もすることは無い、 というか何も出来ない。 […]