休息 / 10記事あります
「メラトニン」は安全か？-睡眠について-
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。現代人に多い睡眠障害。ドラッグストアでも、睡眠の質を上げるサプリメントが、多々販売される様になっています。Yakult1000やメラトニンについて、ご質 […]
【短時間睡眠は認知症リスク大!?】
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 あなたは毎日平均何時間寝ていますか？ グッスリ寝られたら短時間でも良い、あるいは成功者に多いショートスリーパーになろう、と言う様な情報を見たことがある、と […]
【瞑想・マインドフルネス】
こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です！ 皆さんは、 瞑想やマインドフルネスを 試したことはありますか？ 言葉は違いますが、 マインドフルネスは 座禅や瞑想など […]
【睡眠の質を上げる方法】
今日は！ ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です！ 健康に関するお悩み相談、 多数頂いております。 皆さんの健康意識の高さ を実感しております。 頂いたご相談の中に ・寝つき […]
「ストレスへの対応」
皆さん、こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です。 長寿者の多い地域、通称”Blue Zones”を 研究されている方のblogにて、 健康と長寿の為に […]
「スタンフォード式 最高の睡眠」
前回に睡眠の質問への 回答をさせて頂きましたが、 それで良かったのかな、 と思っていたところ 見つけた書籍が とても良かったので 御紹介させて頂きます。 スタンフォード大学医学部精神科教 […]
「睡眠の質を良くする為には」
こんにちは！ ヘルスコンサルタント、宮崎光史です。 睡眠について御質問を頂きました。 睡眠についての本が何冊も あるくらいですから、 詳しく書くとキリが無いですが、 ざっくり説明すると、 […]
「妻の重症『肩こり』が治った名医の意外な治療法
ライフスタイルの問題点を洗い出し、 その解決策を提示する。 まさにこれから必要とされる 医療の姿ですね。 患者が訴える症状に対して 検査をし、異常が無いと 何もすることは無い、 というか何も出来ない。 […]