「体調不良、病気の人は何をすれば?」

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こんにちは!
ヘルスコンサルタント宮崎 光史です。

あなたは、健康でいたいですか?
健康になりたいですか?

考えるまでも無いですかね?

「健康でありたい」と言うのは
あなただけでなく、誰でもが
願っていることだと思います。

 

もちろん、症状が出てくる前に、
正しい知識を得て生活習慣を改善すれば、
身体の中で進みつつある病気の芽を摘み、
精神的にも肉体的にも最高の状態に
なることが出来ます。

しかし、病気になってしまった場合、
どうすれば良いのでしょうか。
もう手遅れと諦めるしか無い?

そんなことはありません。

それまでの誤った生活習慣、生活環境に
よって積もり積もった結果が病気である、
と言うことを改めて認識する必要がありますが、
しっかり生活習慣を改善しさえすれば、
症状を改善させ進行を和らげることは
十分に可能です。

 

  • これ以上身体に悪いものを入れず、
    体内環境を改善させる為のものを意識して摂る
  • 今までの習慣/環境により具体的には、
    体内に蓄積してしまった様々な毒を出す、
    デトックスがとても大切になって来ます。

 

具体的にどういうことをするかと言うと、

  • グリーンジュース(青野菜を絞った物)を
    週3回以上飲む様にする。

  • 食事の75%以上を良質の脂質にする
    (ココナツミルク、アボカド、ナッツ、牧草牛チーズ、卵など)

  • なるべく全ての食べ物をオーガニックで
    化学物質(添加物)を含まない物にする

脂質を75%と言うのはビックリですが、
Dr. Matthew Accursoは患者指導で
この様にしているそうです。

もちろん、食生活を大きく変えることなので、
すぐに取り入れるのは難しいと思います。
そういう場合でも、次のことを
まずはひとつでもしてみて下さい。

  • 1日を通してレモン水を飲みましょう。
    水を飲む時は必ず浄水やミネラルウォーターに
    レモンを絞って入れます。
    天然のデトックスウォーターです。
    レモンフレーバーのペットボトル入りの
    清涼飲料水はやめましょう。

  • シナモンを摂りましょう。
    クマリンと言う成分にデトックス効果があります。
    ただし、カシアシナモンと言う品種には
    クマリンが大量に含まれており毒になるので、
    セイロンシナモンと言う品種を選んで下さい。
    市販のシナモンパウダーにはカシアシナモンが多いです。
    カフェラテ等に風味付けでかける程度は大丈夫です。

  • 発酵食品を多く摂りましょう。
    キムチ、ケフィア、ザワークラフトなどを
    出来れば家庭で作った無添加のものを
    習慣的に食べる様にしましょう。

まずはこのいずれか、あるいは全てを
実践して頂くことで、体内環境、
腸内環境が変わってくるとともに、
体内に蓄積されていた悪いものが
少しずつ排泄されてきます。

もちろん、身体にあるデトックス機能を
より高めるために、他にやるべきことも
ありますが、本日の記事内のことを
実践されるだけでも、かなり体調や
症状が変わってくるかと思います。

 

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