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「体に負担をかけない食習慣」

「体に負担をかけない食習慣」

by 宮崎 光史

記事内で紹介されている本では
「50代から」となっていますが、
特に年齢に関係なく意識すべき
ことが紹介されている様です。

1「空腹でない限り、食べない」
2「腹八分目を守る」
3「食べる順番を守る」

シンプルですが、
確かに効果的です。
出来ることから
始めてみませんか?

http://diamond.jp/articles/-/117351?display=b

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