【1日○食、どれが正しい？】
※LINE@登録キャンペーン最終日！
こんにちは！
ヘルスコンサルタント 、宮崎 光史です。
今回のキャンペーンですが、
多くの登録をして頂いています。
また、限定特典のワンポイント
健康の悩み相談への問い合わせ
も有難うございます！
健康の為には1日3食！
1日2食が良い！
健康長寿には1日1食！
って、見たことありますよね？
一体どれが本当なの？
この問題に、
「筋トレでほぼ全ての問題は
解決できる」としてTwitterで
大人気のtestosterone 氏が
素晴らしい記事を書いています。
http://exci.to/2ihONuu
彼の結論は
「1日1食スタイルは
問題なし＆利点も特になし
栄養に対する理解は必要！」
と言うモノです。
「1日に必要な三大栄養素と
カロリーを1食で摂取する」
と言う条件さえ満たせば。
大切なのは、
前回も書きましたが、
個人差を認識した上での選択。
・1食で満腹になりたい
・常に空腹感を抱えがち
等の食への満足を感じる
タイプによって、身体に
合う食べ方と回数を選ぶ。
1日○食、正しい間違いでは
無く、合う人には良い。
と言う当たり前な結論ですが、
これに加えて前回の
腸内細菌、消化力の個人差を
考えて食事を意識される
ことをオススメします！