2018年 2月 の投稿一覧

地球上の生命にとっての水

こんにちは。

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です!

我々にとって水とは?

我々が生息している
地球と言う星。

別名、水の惑星とも
言われていますが、
地球上のあらゆる
生命にとって、
水の存在は大きいです。

どんな水が良いの?

かと言って、
純粋な水分子H2Oだけ
のいわゆる超純水と言う
状態では、ミネラル等を
吸着してしまいます。
逆にその性質を利用して
半導体等の洗浄に使われて
います。

昔は、超純水は触れたり
飲んだりすると悪影響が
あると言う噂もありましたが、
そもそも高価であり、
環境中のミネラルを取り込ん
でしまうので、
一般人にはほぼ縁のないモノ。

災害時や生命の危険がある
様な場合には、超純水を
飲んだとしても直ぐに
死ぬ様なことは無いですが、
日常使用は避けた方が
良いですね。

では、ミネラルが豊富と
言われるミネラルウォーター
を購入するしか無い?

生活用水については、
水道水を利用して
飲用、料理用等は
浄水器を通した水道水、
あるいはミネラルウォーター
を購入して使っている方が
多いのでは無いかと
思います。

水道水は質が悪い?

しかし、
日本の水道水は世界でも
数少ない、飲める水。
一時、東京都知事が
「東京水」として売り出し
ていたくらいです。(笑)

でも、水道水って、
質が悪い様な印象が
ある方、いませんか?

ミネラルウォーターと
水道水の大きな違いは、
安全基準の数です。

世界一安全とされる
日本の水道水の安全基準は、
水道法で定められており、
細菌の有無や成分基準値につき
51ものチェック項目があり、
全てをクリアしてようやく
水道水として各家庭に
届けられます。

それに対して、
ミネラルウォーターの
安全基準は食品衛生法。

クリアすべき項目は
殺菌・除菌工程有り
の場合39項目、
なしの場合14項目と
水道法よりも
少なくなっています。

また、一部の基準値が
水道法より緩やかに
設定されています。

ただし、
日本の安全基準は
世界でもトップクラスのため、
水道水・ミネラルウォーター
のどちらも安全な水。

水道水の問題点と解決策

では、水道水を日常用に
使えば良いのでは?

水道水を使う際に問題に
なるのは、なんでしょうか?

上水処理の際に添加される
消毒薬、主に「カルキ」。
「塩素」とも言われますが、
・次亜塩素酸カルシウム
・次亜塩素酸ナトリウム
がよく使われる様です。

これらは水道管内で
雑菌の増殖を抑制する
意味でとても大切では
あるのですが、
一般家庭で利用する際、
不要ですし、
アトピー性皮膚炎等の
皮膚や髪のトラブルの
原因にもなっていると
言われています。

浄水器の種類

その為に、多くの浄水器
が販売されています。

  • 蛇口直付けタイプ
  • シンク下取付タイプ
  • シャワーヘッドタイプ

等があります。

しかし、
アトピー性皮膚炎等には
お風呂やシャワーも
塩素を除去するのが
症状の軽減に有効です。

シャワーヘッドに浄水器を
取り付け、シャワーから
浴槽にお湯を入れる方法
でも解決できますが、
蛇口装着、シャワーヘッド
等を使ったとしても、
浄水器のフィルター交換
は2-3ヶ月毎にすることが
多いかと思います。

海外では、そもそも
水道水の質が日本の様に
高くないことから、
家庭に入ってくる
水道管の根元に取り付け、
家中の水を浄水する
セントラル浄水器が
意識の高い方々に
使われています。

ミネラルウォーターを買い、
蛇口、シャワーヘッドタイプは
初期費用は安く済みますが、
フィルター交換をすることを
考えたら、それなりの出費。

 

一方、セントラル浄水器は
初期投資はかかりますが、
年1回程度のメンテナンス。

日割計算すると、実は
清涼飲料水や喫茶店で
お茶をする程度の負担。

そして、日本でも、
セントラル浄水器はあります。

こちらの記事にて、
セントラル浄水器の紹介、
比較がされています。

そして、最近御縁があり、
国内外にて多数の実績のある
産業用上水処理のエンジニア
川中 功さんと知り合いました。
川中さんの会社

元々は、御家族の為に
自家用に塩素除去を主目的に
試験的に取り付けた
とのことですが、
御家族の症状軽減、
体感を聞いた人達から、
是非とも欲しいと言われ、
一般向けに販売を開始。

ただ、エンジニア個人で
始めたモノでもあり、
兵庫県姫路市が拠点ですが、
関東近郊に購入希望者が
いる場合、川中さん自身が
説明に来て、設置作業をし、
メンテナンスもしている
と言うのが現状です。

是非、多くの方に広めたい
と言うその想いに共感した
関東近郊の人達の求めに応じ、
2018年3月22日に、
東京にて説明会を開催して
頂けることになりました。

 

御興味のある一般の方はもちろん

  • 工務店
  • 水道工事可能な資格(詳しくなくてスミマセン)
    をお持ちの方

今後、日本でも注目される
セントラル浄水器、しかも
エンジニアが自信を持って
作り上げたシステムを、
関東で取り扱ってみたいと
思われる方
是非、御参加下さい!

医師・薬剤師・エステティシャン
料理人等の水の大切さを熟知
した人達もサポートメンバー
として参加します。

川中さんに御足労おかけ
すること、プロ集団に
お時間を割いて頂くことから、
無料説明会と言うのは
厳しいです。

詳細な日時、場所
参加費用が決まったら、
また改めて御案内させて
頂きたいと思います。

出来ることから、
始めてみませんか?

初心者のオール浄水 入門ガイド

初心者のオール浄水入門ガイドは、飲み水、お米を研ぐ水、野菜を洗う水、バスルームやシャワー、洗顔など様々にシチュエーションでたっぷりと塩素のない浄水が使える『オール浄水』について詳しく解説します。家一軒まるごとオール浄水生活を始めるなら、初心者のオール浄水入門ガイドが役立ちます。

【風邪予防に重要な、触る行為】

こんにちは。

ヘルスコンサルタント宮崎 光史です!

 

今回も、現役医師・医学博士で
MBAも所得され、病院再生コンサルタント
もされている裴英洙先生の書籍紹介記事。

会社の○○に触ると風邪をひきやすくなる

プレゼン前、試験前、出張前、結婚式前、試合前……etc. 絶対に風邪をひけない人、必読。 MBA医師が感染症予防知識×医療統計データ×145本の最新研究論文&文献で初めて明かした、 医学的に正しい33の風邪ウィルス撃退法と最速回復法!

感染症の感染経路には
・接触感染
・飛沫感染
・空気感染
があります。

 

接触感染、飛沫感染が
風邪、インフルエンザの
予防には大切になります。

 

飛沫感染には皆さん
意識がいっていますが、
接触感染は如何でしょうか?

ちなみに、
飛沫感染を防ぐのは
通常のマスクでは困難。

 

感染者からの拡散防止
には有効ですが。

 

特に顔を触る癖のある方、
接触感染、要注意ですよ。

 

【ハイリスク場所】
・職場の電気スイッチ
・職場の共用パソコン
・職場の固定電話
・給湯室の蛇口
・冷蔵庫の扉
・ドアノブ
・共用のペン
・電車のつり革、階段の手すり
・公共トイレの各種スイッチ
など

 

気になった方は、
記事、紹介書籍を
お読みになることを
お勧めします。

今月まで、
LINE@限定としていた定期セミナーですが、

お問い合わせが多く、3月からは
公開募集をさせて頂くことになりました。

オンラインセミナーについては、
準備中ですので、ご案内お待ち頂ければ
幸いです。

 

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病院に行っても風邪は治らない!?

こんにちは。
 
ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。
 
 
勤めている老健施設で、
インフルエンザ感染者が
出てしまいました。
 
 
こう言うことが起こると、
施設や病院では特別な対応を
したり、抗インフルエンザ薬の
予防投与などの対応が取られる
ことが一般的ですし、
対策をしないで蔓延してしまうと
責任問題になってしまいます。
 
 
しかし、風邪は病院受診を
したからと言って治るものでは無く、
「風邪を治すことが出来たらノーベル賞もの」
と言われるくらいなのです。
 
現役医師・医学博士で
MBAも所得され、病院再生コンサルタント
もされている裴英洙先生の書籍紹介記事。
http://bit.ly/2sP3gFZ
 
賛否両論ありますが、
風邪の多くはウイルス性だと
言われています。
 
インフルエンザもそのひとつ。
抗インフルエンザ薬が
あるので、受診して迅速検査、
薬をもらうと言うのが当たり前
と信じている方も多いかと思います。
 
 
「風邪、発熱したらすぐ病院」
と言う対応は、実は正しく無い。
 
 
確かに、抗インフルエンザ薬は
体内でのウイルス増殖を抑制します。
しかし、世界の中で日本は
ダントツで抗インフルエンザ薬の
タミフルの処方が多く、
全処方量の70−75%が日本と言う
データもあるくらいです。
 
最近よく使われる、一回吸入する
だけで良いイナビル吸入薬に至っては
日本でしか使われていません。
 
 
国際的な研究によると、 
タミフルを発症48時間以内に服用
することで、症状緩和までの時間が
7日→6.3日と平均0.7日短縮されます。
 
吸入薬のリレンザについては、
6.6日→6日と症状緩和までの時間が
平均0.6日短縮されます。
 
 
イナビルについては、
開発した第一三共の公開データ
では、タミフルとの比較にて
同等の結果があったとのこと
ですが、海外販売の為の試験では
プラセボ群と差が無かったとの
ことで海外販売計画は白紙
になった経緯があります。
 
 
そして、重要なことが、
重症化や肺炎のリスクは
抗インフルエンザ薬を
使用しても下がらない
と言うことです。
 
 
最近ではこの様な情報を
発信する医師も多くなり、
http://bit.ly/2F2lKbi
の様な情報もあります。
 
 
冬は空気が乾燥する為、
鼻や喉の粘膜が乾燥し、
免疫機能が低下します。
 
ですので、
・部屋の加湿
・マスク等による鼻、喉の加湿
は対策として有用かと
思いますが、
「ウイルス感染を防ぐ」意味での
マスクの利用は意味がないことは
厚生労働省もコメントしています。
http://bit.ly/2EYJ2P3
 

しっかりと栄養を摂って、
睡眠、休養を取り、
免疫機能を高めることが、
一番の予防であり、治療になります。
 
 
熱が出る場合も、
むやみに解熱剤を使わず、
しっかり保温をすることで、
免疫機能を活性化出来ます。

正しい知識を持って、
正しい対策をしたいですね。

— 

Dr.宮崎光史】

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アミロイドベータは免疫系の一部!?

こんにちは。

 

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です。

 

アルツハイマー病の患者の

脳内に認められるアミロイド斑。

コレが認知機能障害の

原因物質と言う通説が

あります。

 

 

しかし、分子構造が

免疫系の抗菌ペプチドと

とても良く似ており、

アミロイドベータ自体は

ウイルスや細菌感染への

抵抗力に大きく関わって

いることも実証された。

 

 

脳内に蓄積している

アミロイド斑は、

真珠貝が異物から

身を守る為に真珠を

形成するのと同じ様に、

異物から脳を守っており、

それが異常に蓄積する

ことが悪影響を及ぼす。

 

 

こう言う仮説を提唱

している研究者もいる、

と言う記事です。

アルツハイマー病に影響するアミロイドβの有益性を突き止めた二人の研究者の奇遇

アルツハイマー病に関係しているアルツハイマー病に関係している「(アミロイドベータペプチド)」という物質は、これまで、有害以外の何ものでもないと考えられていました。しかし、アメリカの二人の研究者の「奇妙な偶然」から、アミロイドβが脳機能を保護するための重要な役割を担っている可能性が明らかになってきています。 Brain’s Ancient Immune System May Play A …

 

まだこの仮説が正しいと

学会に認められた

訳ではありません。

 

 

しかし、

今までの通説は、

火事場に多くいる

消防隊が火事の原因

とする様なモノ。

 

 

動脈硬化とコレステロール

の関係も、実際はこの様な

モノであることが

既に判明していますが、

とても良く似てますね。

 

 

今日の常識は

明日の非常識

 

特に医学知識には

通説に過ぎない

モノが多いです。

毎月テーマを決めて

無料セミナーを開催

しております。

 

・健康に不安のある方

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アルツハイマー病は予防/治療が可能だった⁉︎

こんにちは。

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です!

認知症の多くを占める

アルツハイマー病。

その原因とされる

アミロイドベータが

なぜ脳に溜まるのか。

研究の結果

・炎症

・栄養不足

・毒素

が原因であることが

分かったとのこと。

ヘルスコンサルタントの

講義にて学んだことと

重なるのは偶然なのか、

と驚きます。

病型により

治療法が異なる様ですが、

食事法もまた、

最新の予防医学の知見と

重なるモノが多いです。

一部を御紹介しますと、

(1)糖類、パン、ジャガイモ、白米、ソフトドリンクなどの単純炭水化物食品を最小限にする(低炭水化物食…要するに糖質制限)

(2)適度な運動(早歩きやもっと激しい運動を週150分以上)

(3)毎日少なくとも12時間は絶食する(夕飯から朝食まで12時間は空ける)

だとか。

気になった方は、

是非記事と本を

読んでみて下さい。

40代から始める認知症を防ぐための生活習慣 | 健康

アルツハイマー病は、混合型も含め4つのタイプに大別できる。さらに、アルツハイマー病には36の要因があることも研究で明らかになった。アルツハイマー病患者は、脳神経の増減に伴う代謝バランスが常に減少方向に…

出来ることから

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定期配信の際に

セミナー情報もお送りしますが、

早くセミナー情報を

知りたい方は、

その旨メッセージ頂ければ

情報を送らせて頂きます!

【ヒポクラテス式野菜スープ】

こんにちは。

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

 

今回は、
いしぐろクリニック院長
石黒栄紀先生の記事。

【医師が実践】野菜スープを飲んで2ヵ月で16kgやせ! 高血圧も痛風も水虫も改善

私のクリニックに来院されるガン患者の多くは、手術や抗ガン剤治療、放射線治療などで思うような結果が得られなかったかたがたです。そのため多くの患者さんが来院されたときには消化力が落ちて食事が取れずにいて、栄養が不足している状態になっています。そこで、最初に勧めるのが食事療法です。【解説】石黒栄紀(いしぐろクリニック院長)

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がん進行・転移に食品が影響⁉︎

こんにちは。

 

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です!
 

前回の投稿から
少しご無沙汰しました。

 

今回は英国BBCの日本語訳記事の御紹介です。

 

この記事では、
特定のアミノ酸の摂取ががん細胞の成長を促進し
特定のアミノ酸を含まない食事をすることが
その対策となり得ると言う研究が紹介されています。

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4時間睡眠は可能?

こんにちは!

 

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です!

 

今回は、4時間睡眠に
チャレンジしたと言う方の
記録の紹介記事です。

人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「睡眠4時間に昼寝を加えた分割睡眠」を試した結果…

忙しい毎日を送っていると自由な時間を確保することが難しく、「もっと時間があったらな~」と思う人は多いのではないだろうか。睡眠を削ることが近道のような気もするが、危険な時間節約だなんてことも耳にする。それでもやっぱり時間は欲しい……。 そんな思いを抱いていた男性が、 …

 

4時間睡眠に短時間睡眠を細切れに
日中の仕事の合間に取るようにして、
慣れるまでは辛かったけれども、最終的に
目覚めも良くなり生産性が上がった。

 

と言うものですが、
睡眠は人によりある程度睡眠時間の傾向が
決まっていますので、
それを無理してもなかなか上手くいきません。

 

まずは、睡眠の質を高めることを
意識してみましょう。

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がんリスクを減らす3食材

こんにちは。

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です!

東京大学病院・地域医療連携部

循環器専門医の稲島司先生

のインタビュー記事。

医者も食べている「がんリスクを減らして若返る」3つの食材

論文を読むのが日課という「めんどくさいお医者さん」、東京大学病院の地域医療連携部の循環器専門医・稲島司先生。彼は医学的な調査、科学的な証明を論拠に「健康」を考え、逆に、論拠なき「健康イメージ」を撲滅せんとする人物だ。今回は彼自身の食習慣を教えてもらった。

 
 
・ナッツ(種子)
・魚
・大豆
をお勧めされています。
 
 
インタビュアーとのやり取り
が、とても面白いです。
 
 
稲島先生も仰られてますが、
ある食品、食材の健康効果
が報告されたからと言って、
それに含まれる単一成分を
抽出/合成したサプリメントが
有効かどうかは分かりません。
 
 
・長寿
・慢性疾患予防/治療
・がん予防
等、視点は違っても、
突き詰めると似た形の
食生活になってくるのは、
面白いですね。
 
 
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異様な日本の食卓

こんにちは。

 

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です。

 

 

前回、

「和食は長生き出来ない」

と言う記事の紹介を

させて頂きました。

 

 

その後、和食の板前さんより

「先生、あの記事は…」と

言われてしまいました(笑)

 

 

「『全ての』和食が健康とは言えない」

と言うことなんですね。

 

 

白米を主食とする定食形式の

食事は、前回記事の通りに

糖質過多、血糖値の急上昇

の問題があります。

 

 

・糖質過多を避ける

・良質な蛋白質、脂質を十分摂る

そして、ご飯や麺は

後半に軽めに出る

懐石形式にすることで、

血糖値の急上昇を抑える

等の工夫をしたモノは

悪くないと思います。

 

 

これからは、

食事を提供する専門家の

方々も、味や経営だけで

無く、食べる方の健康も

考えたメニュー構成を

することも大切になって

きていますし、

需要は大変高いです。

 

 

そして、専門家だけで無く、

家庭の食事の現状も

危機的状況にあると言う

記事がありました。

寿司とパン、おにぎりとカップ麺…「主食重ね」は当たり前、異様な日本の食卓

岩村暢子さんの最新作『残念和食にもワケがある 写真で見るニッポンの食卓の今』は、日本の家族の食卓を長年にわたって調査・分析してきた軌跡をまとめた一冊だ。膨大な食卓写真の収集・分析や、インタビューを通して「和食」の変容とその驚くべき実態を描き出す。 今、ニッポンの食卓はどうなっているのか? …

 

 

「食事」だけでこの有様。

間食として食べているモノも

形や種類は様々ですが、

・小麦や白米

・砂糖

・低質な脂質

の組み合わせのモノが

氾濫しており、

食事と合わせると、

ほとんど糖質ばかりです。

 

 

口に入れるモノを選ぶことは、

あなたの身体への投資です。

そして、ライフスタイルを

意識することで、ほとんどの

病は避けることが可能な

ことが、分かってきています。

 

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