医療

あなたのお腹の不調の原因はなんでしょう?

こんにちは!

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

過敏性腸症候群とは

意外と多くの方が、
便通などのお腹の不調を感じている様です。

そして、お腹に良いと言われる
食材を意識して摂るようにしても
症状は一向に良くならない。

そういう方のなかに
過敏性腸症候群(Irritable Bowel Syndrome:IBS)
と言う疾患があります。

診断基準も提唱されており、

過去3ヶ月間、月に3日以上、
腹痛やお腹の不快感が繰り返し起こり、
1.排便するとお腹の痛みや不快な症状が和らぐ
2.お腹が痛い時に、便の回数が増減する
3.お腹が痛かったり不快な症状がある時、
便が硬かったり水の様になったりする。

3つのうち2つ以上当てはまる場合、
IBSの可能性が高いとされています。

基本的には、
下痢になったり便秘になったり、
お腹が張ってしまったり、
腹痛があったり、
と言うのが症状になります。

しかし、大腸内視鏡検査をしても
特に異常は見られないのです。

ひどい症状の場合には、
いつお腹がゴロゴロして
下痢になるか分からず、
外出もままならない方もいます。

しかし、これと言った治療法も無く、
一般的に「お腹に良い」とされる食事法
・食物繊維を多くとる
・発酵食品を多くとる
・アブラを控える
というものが推奨されてきました。

病院でも医師や栄養士により
「食物繊維をしっかりと、脂っこいものは控えましょう」
というような曖昧な指導が長年行われてきました。

そして、IBSは
ストレス関連疾患として捉えられて
いましたので、ストレス源への対応が
唯一の対処法とされてきました。

過敏性腸症候群に対する食事法:低FODMAP食

ところが、実はストレスばかりが
原因とも言えないことが分かってきました。

オーストラリアのMonash UniversityのPeter Gubson教授らにより
ある食事法が、IBSの症状を改善したと言う
報告が為されました。
それは、Low FODMAP Dietと言います。
日本語では「低FODMAP食」と言われます。

FODMAPという特定の糖質群を
摂らないまたは減らす食事法です。

【FODMAPって何?】
Fermentable(発酵性)
Oligosaccharides(オリゴ糖):フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖
Disaccharides(二糖類):ラクトース(乳糖)
Monosaccharides(単糖類):フルクトース(果糖)、グルコース(ブドウ糖)
And
Polyols(ポリオール類):ソルビトール、マンニトール、キシリトール、マルチトール

以上の頭文字を取って、
FODMAPと名付けられました。

そんなこと言われても分かりませんよね。

では、これらが多く含まれる食材を
挙げてみます。

【高FODMAP食(以下は一例です)】これらは避けるべき食材です。
<野菜>

アスパラガス、アーティチョーク、玉ねぎ、にんにく、ビーツ、ゴボウ、セロリ、とうもろこし、豆類全般

<果物>
りんご、梨、洋梨、マンゴー、スイカ、アボカド、グレープフルーツ、桃、すもも、さくらんぼ、いちじく、柿、クコの実

<乳製品>
牛乳、ヤギミルク、ヨーグルト、生クリーム、サワークリーム、クリームチーズ、リコッタチーズ、ハルーミチーズ

<穀物>
ライ麦、大麦、小麦

<ナッツ・種>
カシューナッツ、ピスタチオ

<その他>
納豆、キムチ、はちみつ、アガベシロップ

如何でしょうか?
お腹に良いとされる、
食物繊維:アスパラガス、セロリなど
発酵食品:ヨーグルト、納豆、キムチ
が、一部の人にとっては、
むしろ下痢や腹痛などの原因となっていた
という事実にはビックリしますよね。

これを知ってしまうと、
簡単に「ヨーグルトや納豆、キムチを食べましょう」
とアドバイスができなくなります。

また、FODMAPは小腸で吸収されにくい物であり、
これらが小腸に入ると、濃度を薄める為に腸液が
多量に分泌され、下痢になるとも言われています。

小腸で吸収されなかった糖類は、
大腸では腸内細菌の餌となりますが、
IBS患者さんの大腸にはLactobacillus、Villonellaと言う菌株が
多くいると言う報告もあります。これらの菌は糖類から
「短鎖脂肪酸」と言う有用物質を生成します。
ところが、これがIBS患者さんにとっては、
悪影響を及ぼしているのでは無いかとも言われます。

では、一体何を食べればよいのでしょうか?

【低FODMAP食(以下は一例です)】これらは食べて良い食材です
<野菜>

アルファルファ、もやし、さやいんげん、ちんげん菜、ケール、パプリカ、キャベツ、レタス、人参、きゅうり、トマト、なす、ズッキーニ、大根、じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも、オリーブ、ハーブ類

<果物>
バナナ、みかん、オレンジ、レモン、ぶどう、メロン、ブルーベリー、いちご、ラズベリー、キウイフルーツ、ココナッツ

<乳製品>
バター、ギー、高FODMAP以外のチーズ(ブリー、カマンベール、フェタチーズなど)

<穀物>
オーツ麦(オートミール)、米全般、蕎麦、キヌア

<ナッツ・種>
アーモンド(9粒まで)、くるみ、ピーカンナッツ、松の実、チアシード、ごま、かぼちゃの種

<その他>
肉類全般、魚介類全般、油全般、豆腐、テンペ、みそ、醤油、わさび、スパイス類

意外なものもありますね。

上記の診断基準に当てはまる方については、
一度病院にて大腸内視鏡検査で異常が無い
ことを確認しておいた上で、
上記の様な低FODMAP食を取り入れるのも
ありかも知れません。

FODMAP食の継続期間と注意点

IBS患者さんの治療としては、
通常4-6週間ほど低FODMAP食にしてから
徐々に通常の食事に戻していきます。

その際には、ひとつずつ高FODMAP食を摂っていき、
症状が再燃する様なものは引き続き避けることもあります。

また、最近の研究では
長期に渡り低FODMAP食を続けた場合、
腸内細菌の多様性が減ってしまうことがある
と言う報告もあります。

ですので、基本的には1ヶ月程度に
とどめておくのが無難かと思います。

心配な場合は、
理解のある医師・栄養士のアドバイスを
受けることをおすすめします。

出来ることから
始めてみませんか?

「がん治療が変わる」!?

こんにちは!

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

大きく変わる がん治療最前線

テレビ東京系列にて今日(5月16日)
放送される予定の『未来世紀ジパング』
「大きく変わる がん治療最前線」

dogatch.jp/news/tx/53959/detail/

 

番組では、
・da Vinci に代表されるロボット支援手術
・放射線治療の一種、重粒子線治療
の保険適応拡大

実用段階では無いが、
・光免疫療法
の紹介。

がメインな様です。

 

先端治療が身近になる!?

今まで治らなかった病気が治り、
手が届かない高額な治療法が
保険適応になって手が届く様に。
と言うことですが、本当でしょうか?

ロボット支援手術は、
従来式の手術と比較して、
術者にも患者にも負担が少ない
として注目されています。

実際、術後の合併症も少なく
回復も早く入院期間も短くなります。

しかし、やっていることは、
「目に見える異常を取り除く」
「目に見える異常を修復する」
と言うことで、根本治療ではありません。
もちろん、特殊な染色法などで
従来より病巣を可視化する手法は
研究開発されていますが、
それでもやはり術野に限られます。

光免疫療法については、
全身の病巣に薬剤を取り込ませ
反応する波長の光を照射する為、
理論的には全身の微小病巣にも
対応出来る利点があります。

しかし、病気になる根本を
見直さない限り、発症原因は
無くならない為、再発の可能性が
高いままです。

高額な治療費は自己負担が減っても、
実は見えない形で負担している事実

そして、保険適応になり
高額な治療法が手が届く様になる
と言うのは、言葉遊びの様なモノ。

実は日本には「高額療養費制度
と言うものがあり、

収入や年齢によって差はありますが、
一定額以上の医療費が払い戻し、
事前に申請すれば支払いもせずに済むのです。

そして、保険適応になれば、
3割自己負担となります。

金額によっては3割負担の方が
高額になる可能性もありますね。

高額療養費制度、保険適応いずれも
加入者である国民が支払う保険料
から支払われています。

勿論、治療法が多くの方に施される様になれば、
そもそもの費用自体が安くなる
可能性はありますが、
元々高額な治療法が
自己負担と言う見た目が安くなったという事で、
より多くの方々のために高額な補助金が
保険料から支払われると、
今でさえ既に破綻していると言われる
国民皆保険制度が完全崩壊する危険すらあります。

病気のほとんどは運では無く
自分が日々の生活により招いたモノ

より侵襲の少ない先端医療が
対象が広がり多くの方に提供
出来る様になるのは、
素晴らしいことです。

しかし、病気の根本原因に対して
アプローチをしない限り、
体内での進行は止められません。

多くの方が発せられる
「運悪く病魔に突然襲われた」
と言う認識が誤りと言えます。

事故や災害による外傷などを除けば
問題のある生活習慣/生活環境を
続けることで、体内で起こる
慢性炎症が様々な病気の芽を
育てていき、ある日症状など
目に見える形で現れるのです。

一部の先天的な疾患については
御両親、特に母親のライフスタイル
が影響するとも言われています。

そして、女性の卵子については
出生までに分裂が終わり、
一生で排卵する卵子が完成する
と言われてきました。

最近、出生後に新たな卵子形成が
されると言う報告もありますが。

そこまで考えると、
あなたの生活習慣/生活環境は
孫の世代まで影響を与えている
と言えます。

「自分は好きな様に生きる、
例え病気になり死んでも悔いは無い」
とうそぶく方もいらっしゃいますが、
自分の子や孫にその害を受け渡す
ことへの配慮が足りないと思います。

そして、そこまで考えて言われている
のであれば、無責任としか言えません。

セルフケアによる予防の重要性

ただ、気がついた時点で改善すれば、
体内の慢性炎症を軽減させ、
体内で進行しつつある病気の芽の
成長を止めたり、場合によっては
小さくすることも出来ることも
分かっています。

治療法の発展とともに、
正しい予防法を知り、
自力でのセルフケアを心がける
と言う意識が、これからの時代
必要になると思いますし、
そう言う意識をしなければ、
遠くない将来、国民皆保険制度は
崩壊してしまい、高額な民間保険に
入っていなければ治療費で破産する
様な米国などで起きていることが、
日本でも起きるであろうことは
容易に想像出来ます。

あなたの気付きと行動が
あなただけでなく、子孫をも
救うことになるのです。

出来ることから
始めてみませんか?

糖質/甘味依存症

こんにちは。

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

ゴールデンウィークも終わりそうですね。

某有名ジャニーズグループの
メンバーの不祥事により、
「アルコール依存症」が
話題になっています。

依存症になってしまった場合、
自分の気力や自制力では
とても対応出来ませんので、
専門家による治療やサポートが
とても大切になってきます。

コレは
・アルコール
・ニコチン
・麻薬
・セックス
などの依存症に共通項です。

そして、麻薬以上の依存性がある
とされていながらも、規制されず
子供でも買い放題のモノがあります。

糖質、甘味です。

糖質には甘味の無い炭水化物も
含まれます。

そして、甘味には
人工甘味料も含まれます。

砂糖や小麦粉、身体に悪い脂質の
含まれる加工食品は脳の快楽中枢を
刺激するとともに、食べた直後の
血糖上昇による高揚感を与えます。

そして、その後のインスリン作用
により血糖が急降下すると、倦怠感や
イライラ感を引き起こします。

普段、炭水化物や甘い物を
意識せずに食べている方。
まずは2週間、甘い物、砂糖や甘味料の
入ったモノを食べない様にしてみて下さい。

可能な方は糖質制限をしても
良いかと思いますが、
単なる栄養失調にならない様に
気をつけましょう。

原材料表示を見る
ことが大切になります。

もし、途中で我慢が出来ずに
ついつい炭水化物や甘いものを
食べてしまった場合、

大変キツい言い方ですが、
あなたの行為はアルコールや麻薬
の依存症患者と同じです。

逆に言えば、
あなたが感じている
分かっちゃいるけどやめられない
ついつい手が、と言う状況が
依存症患者が再犯を繰り返す
理由になっているのです。

あなたのその
糖質依存を克服する為に、
御家族や専門家のサポートが
必要かも知れません。

幸いにも2週間を過ぎた辺りで、
甘い物や炭水化物に対する
渇望は止まって来ることが多いです。

砂糖や炭水化物は毒、とまで
言うつもりは全くありません。
しかし、現代の食環境では
それくらいの認識を
持つくらいが良いのかも知れません。

あくまで嗜好品程度に
とどめておくのが無難です。

常に摂取する必要は無いのです。

出来ることから
始めて見ませんか?

砂糖はクスリ!?

こんにちは!

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

近年、糖質の摂り過ぎが「万病の元」
である事実が理解されて来ています。

避けるべきとされるのは

  • 砂糖
  • 小麦粉、白米等の精白穀物加工品
  • フルーツジュースや果糖含有加工品

です。

加えて、
全粒小麦粉、玄米や雑穀に
ついてはビタミン・ミネラル、

食物繊維が含まれるので良い
と言うことになってますが、
食べ過ぎには要注意です。

フルーツそのままであれば良い
と言う方も多いのですが、
果糖は肝臓で処理され中性脂肪へ
変換される為、血糖値にはあまり
影響が無いですが、中性脂肪への
影響が大きく、特に甘いモノの
摂り過ぎは避けるべきです。

 

砂糖やブドウ糖を利用した
加工食品、飲料については、
血糖値を乱高下させ
膵臓を疲弊させるとともに、
体内での慢性炎症を引き起こし、
糖尿病だけで無く多くの慢性疾患の
原因となっています。

 

ォイ、砂糖のどこがクスリなんだよ!!!

と思いますよね。

 

ところが、なんと
「砂糖がクスリとして有望」だと
言う報告が出て来たのです。

砂糖は抗生物質に代わる「未来の抗菌薬」になるかもしれない|WIRED.jp

塩の殺菌作用は有名だが、効果を得ようとすると「死ぬほど痛い」という副作用がある。だが、同じくらい効果的で痛みも少ない天然の治療薬が、実は砂糖だ。多剤耐性菌などの発生で抗生物質を初めとする最新の医薬も万能ではなくなりつつあるいま、何千年も前か

やったー!
スイーツや清涼飲料水が
クスリの代わりになるんだ!
と思われた方

申し訳ありません。

そういうことでは無く、
傷口に白砂糖を盛る、
と言う様な外用での話です。

 

塩の抗菌作用は皆さんご存知でしょう。
その為に「お清め」としても
利用されていますよね。

しかし、実は高濃度の砂糖にも
同様に殺菌効果がある様なのです。

もちろん、薄まってしまえば、
エネルギー源として使えますので、
細菌は大繁殖してしまいますが。

ですが、塩と違って砂糖は
痛みが少ないことが大きな利点です。

浸み出して来た体液で
濃度が下がらない様に、
こまめに交換する必要は
ありますけれども。

 

実は医療用ではありますが、
褥瘡(じょくそう、床擦れのこと)
で皮膚が無くなってグズグズに
なっているところの処置に使用する
イソジンシュガーと言うものがあります。

殺菌剤イソジンとグラニュー糖を
ペースト状にしたものですが、
実はイソジンは無くても良かった、
と言うことになりますね。

 

イソジンが入っていることで、
濃度が薄まっても殺菌効果が残る
と言う利点はありますが、
イソジンの体細胞への悪影響も
持続するということでもあります。

 

古くから世界各地で行われてきていた
「民間療法」が科学的に証明された
と言うことで、興味深いですね。

この他にも、
マヌカハニー等のハチミツや
天然オイルをベースにした軟膏
なども実績があり注目されています。

 

抗菌薬の多用により、
更なる耐性菌が出現している
先進国での救世主となるのか
注目されますね。

「死生観」

こんにちは。

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

最近意識しているからか、
知人による死生観に
ついての投稿が目に
止まることが多い。

今回ご紹介する記事は、
藤沢市民病院の阿南先生
のインタビュー記事。

https://dot.asahi.com/dot/2018030100104.html

阿南先生は自分も
所属していた日本DMATの
中心的な存在であり、
システム作りまで関わって
おられる素晴らしい
先生です。

その先生が
「命を救うのが
医師の仕事である一方で、
『命の終わり』を
提示するのも医師の務め。」
と話されている。

医療の進歩と高齢化
により、軽視され
忘れられつつある
死生観の重要性に
多くの方々が気がつき
始めていると言う
ことなのかとも
思いました。

あなたの死生観は
どうですか?
お子さん、お孫さんに
伝えられていますか?

より良く生きる為の
情報提供、サポートを
提供させて頂いてます。

ご興味ある方は、
LINE@へお申込み下さい。

「平穏死」

こんにちは!

ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。

日頃、健康や予防医学について
情報発信させて頂いてますが、
大変納得する記事がありました。

最期は「自然の麻酔」がかかる…医師が説く「意味のない治療」とは 〈週刊朝日〉

大病院から特別養護老人ホームの常勤配置医に転じた石飛幸三医師。著書『「平穏死」のすすめ 口から食べられなくなったらどうしますか』(講談社、2010年刊)では、病院で胃ろうなど延命治療が蔓延していた状…

続きを読む

【風邪予防に重要な、触る行為】

こんにちは。

ヘルスコンサルタント宮崎 光史です!

 

今回も、現役医師・医学博士で
MBAも所得され、病院再生コンサルタント
もされている裴英洙先生の書籍紹介記事。

会社の○○に触ると風邪をひきやすくなる

プレゼン前、試験前、出張前、結婚式前、試合前……etc. 絶対に風邪をひけない人、必読。 MBA医師が感染症予防知識×医療統計データ×145本の最新研究論文&文献で初めて明かした、 医学的に正しい33の風邪ウィルス撃退法と最速回復法!

感染症の感染経路には
・接触感染
・飛沫感染
・空気感染
があります。

 

接触感染、飛沫感染が
風邪、インフルエンザの
予防には大切になります。

 

飛沫感染には皆さん
意識がいっていますが、
接触感染は如何でしょうか?

ちなみに、
飛沫感染を防ぐのは
通常のマスクでは困難。

 

感染者からの拡散防止
には有効ですが。

 

特に顔を触る癖のある方、
接触感染、要注意ですよ。

 

【ハイリスク場所】
・職場の電気スイッチ
・職場の共用パソコン
・職場の固定電話
・給湯室の蛇口
・冷蔵庫の扉
・ドアノブ
・共用のペン
・電車のつり革、階段の手すり
・公共トイレの各種スイッチ
など

 

気になった方は、
記事、紹介書籍を
お読みになることを
お勧めします。

今月まで、
LINE@限定としていた定期セミナーですが、

お問い合わせが多く、3月からは
公開募集をさせて頂くことになりました。

オンラインセミナーについては、
準備中ですので、ご案内お待ち頂ければ
幸いです。

 

【Dr.宮崎光史】

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病院に行っても風邪は治らない!?

こんにちは。
 
ヘルスコンサルタント
宮崎 光史です。
 
 
勤めている老健施設で、
インフルエンザ感染者が
出てしまいました。
 
 
こう言うことが起こると、
施設や病院では特別な対応を
したり、抗インフルエンザ薬の
予防投与などの対応が取られる
ことが一般的ですし、
対策をしないで蔓延してしまうと
責任問題になってしまいます。
 
 
しかし、風邪は病院受診を
したからと言って治るものでは無く、
「風邪を治すことが出来たらノーベル賞もの」
と言われるくらいなのです。
 
現役医師・医学博士で
MBAも所得され、病院再生コンサルタント
もされている裴英洙先生の書籍紹介記事。
http://bit.ly/2sP3gFZ
 
賛否両論ありますが、
風邪の多くはウイルス性だと
言われています。
 
インフルエンザもそのひとつ。
抗インフルエンザ薬が
あるので、受診して迅速検査、
薬をもらうと言うのが当たり前
と信じている方も多いかと思います。
 
 
「風邪、発熱したらすぐ病院」
と言う対応は、実は正しく無い。
 
 
確かに、抗インフルエンザ薬は
体内でのウイルス増殖を抑制します。
しかし、世界の中で日本は
ダントツで抗インフルエンザ薬の
タミフルの処方が多く、
全処方量の70−75%が日本と言う
データもあるくらいです。
 
最近よく使われる、一回吸入する
だけで良いイナビル吸入薬に至っては
日本でしか使われていません。
 
 
国際的な研究によると、 
タミフルを発症48時間以内に服用
することで、症状緩和までの時間が
7日→6.3日と平均0.7日短縮されます。
 
吸入薬のリレンザについては、
6.6日→6日と症状緩和までの時間が
平均0.6日短縮されます。
 
 
イナビルについては、
開発した第一三共の公開データ
では、タミフルとの比較にて
同等の結果があったとのこと
ですが、海外販売の為の試験では
プラセボ群と差が無かったとの
ことで海外販売計画は白紙
になった経緯があります。
 
 
そして、重要なことが、
重症化や肺炎のリスクは
抗インフルエンザ薬を
使用しても下がらない
と言うことです。
 
 
最近ではこの様な情報を
発信する医師も多くなり、
http://bit.ly/2F2lKbi
の様な情報もあります。
 
 
冬は空気が乾燥する為、
鼻や喉の粘膜が乾燥し、
免疫機能が低下します。
 
ですので、
・部屋の加湿
・マスク等による鼻、喉の加湿
は対策として有用かと
思いますが、
「ウイルス感染を防ぐ」意味での
マスクの利用は意味がないことは
厚生労働省もコメントしています。
http://bit.ly/2EYJ2P3
 

しっかりと栄養を摂って、
睡眠、休養を取り、
免疫機能を高めることが、
一番の予防であり、治療になります。
 
 
熱が出る場合も、
むやみに解熱剤を使わず、
しっかり保温をすることで、
免疫機能を活性化出来ます。

正しい知識を持って、
正しい対策をしたいですね。

— 

Dr.宮崎光史】

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アミロイドベータは免疫系の一部!?

こんにちは。

 

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です。

 

アルツハイマー病の患者の

脳内に認められるアミロイド斑。

コレが認知機能障害の

原因物質と言う通説が

あります。

 

 

しかし、分子構造が

免疫系の抗菌ペプチドと

とても良く似ており、

アミロイドベータ自体は

ウイルスや細菌感染への

抵抗力に大きく関わって

いることも実証された。

 

 

脳内に蓄積している

アミロイド斑は、

真珠貝が異物から

身を守る為に真珠を

形成するのと同じ様に、

異物から脳を守っており、

それが異常に蓄積する

ことが悪影響を及ぼす。

 

 

こう言う仮説を提唱

している研究者もいる、

と言う記事です。

アルツハイマー病に影響するアミロイドβの有益性を突き止めた二人の研究者の奇遇

アルツハイマー病に関係しているアルツハイマー病に関係している「(アミロイドベータペプチド)」という物質は、これまで、有害以外の何ものでもないと考えられていました。しかし、アメリカの二人の研究者の「奇妙な偶然」から、アミロイドβが脳機能を保護するための重要な役割を担っている可能性が明らかになってきています。 Brain’s Ancient Immune System May Play A …

 

まだこの仮説が正しいと

学会に認められた

訳ではありません。

 

 

しかし、

今までの通説は、

火事場に多くいる

消防隊が火事の原因

とする様なモノ。

 

 

動脈硬化とコレステロール

の関係も、実際はこの様な

モノであることが

既に判明していますが、

とても良く似てますね。

 

 

今日の常識は

明日の非常識

 

特に医学知識には

通説に過ぎない

モノが多いです。

毎月テーマを決めて

無料セミナーを開催

しております。

 

・健康に不安のある方

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個別に相談したい、

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アルツハイマー病は予防/治療が可能だった⁉︎

こんにちは。

ヘルスコンサルタント

宮崎 光史です!

認知症の多くを占める

アルツハイマー病。

その原因とされる

アミロイドベータが

なぜ脳に溜まるのか。

研究の結果

・炎症

・栄養不足

・毒素

が原因であることが

分かったとのこと。

ヘルスコンサルタントの

講義にて学んだことと

重なるのは偶然なのか、

と驚きます。

病型により

治療法が異なる様ですが、

食事法もまた、

最新の予防医学の知見と

重なるモノが多いです。

一部を御紹介しますと、

(1)糖類、パン、ジャガイモ、白米、ソフトドリンクなどの単純炭水化物食品を最小限にする(低炭水化物食…要するに糖質制限)

(2)適度な運動(早歩きやもっと激しい運動を週150分以上)

(3)毎日少なくとも12時間は絶食する(夕飯から朝食まで12時間は空ける)

だとか。

気になった方は、

是非記事と本を

読んでみて下さい。

40代から始める認知症を防ぐための生活習慣 | 健康

アルツハイマー病は、混合型も含め4つのタイプに大別できる。さらに、アルツハイマー病には36の要因があることも研究で明らかになった。アルツハイマー病患者は、脳神経の増減に伴う代謝バランスが常に減少方向に…

出来ることから

始めてみませんか?

健康関連のテーマで

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セミナー情報もお送りしますが、

早くセミナー情報を

知りたい方は、

その旨メッセージ頂ければ

情報を送らせて頂きます!