Dr.Kのヘルスケア情報局
健康の維持増進、パフォーマンスアップのサポート
ホーム / Month /

2月

2月 2017 / 13記事あります

「ブドウ糖は脳の唯一の栄養では無い」

by 宮崎 光史
まぁ正確にはエネルギー源 と言うべきかも知れませんが、 いまだにブドウ糖は脳の 唯一のエネルギー源と 主張されている記事を お見かけします。 ケトン体経路はあくまで 非常用で普段はブドウ糖を エネルギ […]

「外食、コンビニ弁当のミネラル不足」

by 宮崎 光史
NPO法人食と暮らしの安全基金 が外食やコンビニの製品を 埼玉県食品衛生協会検査センター に依頼し含有ミネラルを測定、 機関紙の今月(2017年2月)号で 公表されたと言う記事です。 測定された項目は […]

「1日8-10時間のハイキング」

by 宮崎 光史
29日間自然の中で8-10時間 ハイキングをし続けることで 健康の指標となる数値が 改善したと言う研究報告の 紹介記事です。 この研究と同様のことを すれば、おそらく身体には 良いのでしょう。 しかし […]

「自然死、病死の対応」

by 宮崎 光史
ぴんぴんコロリが一番。 皆さんそう言いますが、 いざそうなった場合、 その後の対応はかなり 大変なことになります。 かかりつけの病院があり 看取り対応してくれる ならば良いのですが、 特に病院通いもし […]

「格安航空券は思っているほどお得では無い」

by 宮崎 光史
格安航空会社(LCC)は この記事に書かれている様に、 サービスを削ぎ落として 全てオプションにしたことで 安く見せているのが現状。 記事にもある様に、 全て理解した上で上手く 利用すれば良いわけです […]

「グルテンアレルギー」

by 宮崎 光史
最近、グルテンフリーと 言うキーワードが流行り の様ですね。 2週間小麦製品を抜くと 体調が良くなるのは、 グルテンアレルギーかも。 と言う記事ですが、 そもそも小麦を含む精製糖質 が市中に溢れている […]

「週一回の運動習慣」

by 宮崎 光史
運動習慣って、なかなか 続けるの難しいですよね。 しかし、朗報があります。 週に何度か20~30分程度の 軽い運動をする人達と、 週末にまとめて 少し高い強度の運動をする人達、 どちらも運動習慣のない […]

「卵は食べるべき?食べないべき?」

by 宮崎 光史
以前はコレステロール値を 上げるから、食べるなら 黄身は捨てて白身だけとか、 食べない方が良いとか、 1日1個までとか、 色々言われていました。 しかし、記事にある様に、 最近では食事中と血中の コレ […]

自然派医師 本間 真二郎先生の

by 宮崎 光史
blogです。 「糖質制限は今すぐやめましょう!」 ってありますね。 ヤッター! ドーナツやケーキ、丼飯も粉物も 腸内環境の為には必要! 気にせず食ってイイんだー! 違いますからね。 しっかりblog […]

「自問力」

by 宮崎 光史
杉岡 充爾先生の投稿記事で 知り、購入して読了。 丁度良いタイミングで 紹介記事が。 人間は日常生活の中で 数知れず自問自答を 繰り返しているとのこと。 問題に直面した時に、 5つの問いかけを意識的に […]