運動 / 13記事あります
【関節に継続した負荷を続ける運動は健康に悪いか】
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。ウォーキング、ランニング、テニスなどのスポーツは、長時間同じフォームで運動し、同じ関節に継続した負荷を与え続けます。そのことで膝や腰を傷めてしまい、その […]
【痩せる為に運動が関与するのは5%に過ぎない】
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。興味深い記事を見つけました。https://president.jp/articles/-/51693この記事の底本となっている書籍は、裏付けとなってい […]
ニートって知ってます？
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。ニートって聞いたことあります？英語ではNot in Education, Employment or Training, NEETと呼ばれており、就学・就 […]
【Grease the Grooveって知ってますか？】
こんにちは、Dr.Kです。 2020年の目標など 決めた方も多いかと思います。 今年こそ筋肉質な身体になるんだ！ 運動して痩せるんだ！ と言う方もいらっしゃるでしょう。 元々体脂肪率が多く体重が多い方 […]
【オーバートレーニングの弊害】
こんにちは、Dr.Kです。 かつては「オーバーワーク」と 呼ばれていましたが、 十分な休息無しの過剰な運動。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190930 […]
【筋肉量と認知機能】
こんにちは、Dr.Kです！ 突然ですが、 BMI（Body Mass Index）と言う指標を ご存知ですか？ 体重（kg）を身長（m）の二乗で割って 算出される指標です。 18.5未満だと「痩せ型」 […]
◯◯ができたら疾患リスクは低くなる！？
こんにちは！ ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 「腕立て伏せが40回できれば 心血管疾患リスクはかなり低い」 と言う米国医師会ネットワーク での報告の紹介記 […]
あなたはちゃんと歩けてますか？
こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です！ あなたは正しく歩けていますか？ あなたは普段歩いてますか？ おそらく殆どの方は 毎日なんらかの形で 歩いているかと思います。 では、正しく歩けてま […]
痩せ型の筋肉の少ない女性は要注意!?
こんにちは！ ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です。 今回は面白い研究結果の紹介記事 「痩せた女性で筋肉が少ない人ほど高血糖のリスクが高い」を 御紹介しますが、皆さんも是非 この記事を読 […]
あなたのしている運動は何のためですか？
こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です！ 新年度がスタートし、 新たな目標などを決めて 習慣化しようと頑張っている方も 多いと思います。 特にダイエットや運動など。 &nbs […]