Dr.Kのヘルスケア情報局
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食事

食事 / 120記事あります

【アブラについて2018その3−飽和脂肪酸−】

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 「アブラについて2018」では ・栄養素としての脂質 ・脂質の分類と体内での存在型 ・不飽和脂肪酸の生体内での機能 についてお話し […]

【アブラについて2018その2−不飽和脂肪酸−】

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 前回は ・栄養素とアブラ ・脂肪酸の種類 についてお話しました。 今回は「不飽和脂肪酸」 についてお話させて頂きます。 不飽和脂肪 […]

【アブラについて2018その1−栄養素と脂肪酸−】

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 突然ですが質問です。 「アブラ」と言うと 何を思い浮かべますか? 石油? ガソリン? 揚げ物に使うオイル? お肉の脂身やサシ? お […]

オイルが身体に合わない…

by 宮崎 光史
こんにちは。 ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 「脂質が大切」と言われるけれど… ・細胞膜は脂質で構成されている ・脳の60%程度は脂質 と言うことで ・良質な脂質が大切 と言わ […]

「健康は流行?」

by 宮崎 光史
こんにちは。 ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 「病気の専門家」である医師も、 実は健康については素人同然です。 テレビに出ていた「神の手」を 持つとされているドクターも、 「『 […]

「酵素」は大切!?

by 宮崎 光史
こんにちは。 ヘルスコンサルタント 宮崎 光史です。 健康関連で「酵素」と言う キーワードが出てきます。 大元を辿っていくと、 Edward Howell博士の 「Enzyme Nutrition(酵 […]

ω3脂肪酸を何から摂るか?

こんにちは。 ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 昨日は 「ω3不飽和脂肪酸」 「腸内環境と精神症状」 についてお話しさせて頂きました。 その中で、 「不飽和脂肪酸は酸化しやすい」 […]

ω3不飽和脂肪酸と不安症

こんにちは! ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 【ω3脂肪酸の習慣的摂取が不安症を改善する可能性】 19論文をメタ解析した結果、 ω3脂肪酸を2g/日以上摂取すると 不安症を抑制 […]

果物は食べない方が良い?

by 宮崎 光史
こんにちは! ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です。 昨日のblog記事「果糖中毒」 への多くの反応を頂き 有難う御座います。 その中に 「果物は食べないほうが良いのか?」 と言う質問 […]

果糖中毒

by 宮崎 光史
こんにちは。 ヘルスドクター 健康実践支援専門医師 宮崎 光史です! (肩書さり気なく変更(^_^;))   東京は急に寒くなりました。 他の地域の方々は如何でしょうか?   昨日 […]